Tips

Tips voor hardlopen tijdens je vakantie

Tips voor hardlopen tijdens je vakantie

Eindelijk! Het is vakantie. Dat betekent dat je even helemaal niets hoeft. Persoonlijk vind ik dat zo gemakkelijk nog niet. Stil zitten is niks voor mij. Ik kan zeker genieten van de rust tijdens...

read more
Trucjes om lekkere trek te weerstaan

Trucjes om lekkere trek te weerstaan

Ik ben de laatste die vindt dat je niet moet eten als je trek hebt. Maar helaas eten we allemaal wel eens terwijl het niet nodig is. Dat koekje of die chocoladereep lonkt naar je, je wilt het niet...

read more
Welbekende smoesjes van alle fitgirls

Welbekende smoesjes van alle fitgirls

Een tijdje geleden zat ik er zo lekker in, naast de lessen die ik geef deed ik netjes 3x per week mijn krachtschema. Maar opeens besefte ik me dat ik al zeker een maand niet meer getraind heb. Wat??...

read more
Zo kom je van je suikerverslaving af

Zo kom je van je suikerverslaving af

Suiker is een duiveltje. Een duiveltje dat werkelijk overal in zit en dat maakt het tot een lastig ding. Want je kunt wel bewust willen kiezen voor minder suiker, maar in de praktijk blijkt dit soms...

read more
Mijn nieuwe fitjourney: De start

Mijn nieuwe fitjourney: De start

Druk op het werk. Druk met sporten, druk met mijn sociale leven en dan ook nog proberen te relaxen. Druk zijn is voor sukkels. En daarom begin ik met een mijn nieuwe fitjourney. De komende drie...

read more
10 X Oefeningen voor de billen

10 X Oefeningen voor de billen

Naast een strakke buik staat de perfecte kont bij menig vrouw denk ik toch op een tweede plek. Oké, samen met slanke benen en strakke armen misschien. In ieder geval gaan we het vandaag eens hebben...

read more
Berkensap: Het nieuwe detox water

Berkensap: Het nieuwe detox water

Reinigen, hydrateren, boosten, kalmeren,… In bijna ieder gezondheidsmagazine dat ik de laatste tijd open sla, vind ik wel weer iets nieuws over detoxen. Vaak gaat het om hele fancy en dure...

read more
Op vakantie: wel of niet sporten?

Op vakantie: wel of niet sporten?

Ik begin nu met dit artikel te schrijven terwijl ik in het vliegtuig zit onderweg naar mijn vakantiebestemming deze zomer: Bali! Tegen de tijd dat je dit leest, ben ik al lekker aan het bruinbakken...

read more
Tips voor meer zelfvertrouwen

Tips voor meer zelfvertrouwen

Je goed voelen heeft met meer te maken dan met sporten, fit zijn en gezonde voeding. Met de juiste dosis zelfvertrouwen kom jij namelijk nog veel verder en dit komt van binnenuit. In onze jongere...

read more
Healthy snacks voor naar het strand

Healthy snacks voor naar het strand

Wij hadden vroeger weinig regels thuis, maar een van de enige die vetgedrukt stond en waar iedereen zich altijd aan hield was: 'Boven de dertig graden gaan we naar zee'. Geen verkeerde regel als je...

read more
Hotspot Mechelen: Sister Bean

Hotspot Mechelen: Sister Bean

Ken je dat zo’n dag dat alles kan en niets moet? Wel vandaag is zo’n dag: geen plannen, geen verplichtingen, gewoon doen waar je lekker zin in hebt. Spijtig genoeg kon ik het afgelopen jaar zo’n...

read more
Lichaam ontgiften door oil pulling

Lichaam ontgiften door oil pulling

Vaak zijn we van mening dat wanneer iets te mooi klinkt om waar te zijn, het dat ook vaak is. Met oil pulling hadden we ook erg onze twijfels en wanneer je twijfelt, ga je op onderzoek uit. Is de...

read more
6 X Zo krijg je snel een plattere buik

6 X Zo krijg je snel een plattere buik

Een strakkere buik staat op het wensenlijstje van menig vrouw. Helaas lijkt dit vaak het probleemgebied te zijn en als je afvalt, kun je jammer genoeg niet aangeven waar die vetjes dan vanaf moeten....

read more
Hoe vind je de juiste balans?

Hoe vind je de juiste balans?

De juiste balans vinden is lastig en dat weet ik uit ervaring. Een gezonde levensstijl is fijn, want je voelt je er lekker door én je ziet er 'lekker' uit maar het moet wel leuk blijven. Het...

read more
Aankomen op een gezonde manier

Aankomen op een gezonde manier

Iedereen lijkt tegenwoordig bezig te zijn met sporten en gezond eten. Een trend waar wij heel blij van worden want een gezonde levensstijl is hartstikke belangrijk en het is zoveel fijner om je fit...

read more
Tips voor een positieve mindset

Tips voor een positieve mindset

Het klinkt vaak zo lekker simpel; weinig tot geen aandacht besteden aan de negatieve gedachten en je enkel focussen op het goede. Ik denk dat we allemaal diep van binnen wel weten dat dit het...

read more

HELLO NEW YOU
4 WEEK WORKOUT PLAN

Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:

  • een e-book met duidelijke uitleg van de oefeningen.
  • alle circuit trainingen duren dertig minuten.
  • krijg meer energie en verminder je stress!
  • bijkomend voordeel: je wordt fitter en gaat beter in je vel zitten.

"*" indicates required fields

Voornaam*

HELLO NEW YOU
BENEN EN BILLEN WORKOUT VIDEO

  • Korte en krachtige billen en benen workout zonder gewichten
  • Nadat je je gegevens hebt ingevuld ontvang je ‘m direct in je inbox!
  • Zowel voor beginners als voor gevorderden
  • Na afloop voel jij je energieker en is je stressniveau gezakt
  • Je ontdekt hoe fijn het is om vanuit huis te trainen, samen met mij!

"*" indicates required fields

Voornaam*

READY OM WEER LEKKER IN JE VEL TE ZITTEN?