HELLO NEW YOU

Ready om weer lekker in je vel te zitten?

 

 

Krijg je energie terug met beweging, gezonde voeding én ontspanning

Beginners & gevorderden

Wel of geen ervaring met sporten? No problem!

Beweging én rust

Yin en Yang. Voel je energiek door te bewegen én te ontspannen.

Tijd is geen excuus

Trainingen van 25/30 minuten.

Ben je klaar met het ‘mweh’ gevoel?

Zat van de onrust in je lijf?
De stress?
Het weinige bewegen en het lusteloze gevoel?

I FEEL YOU.

Jarenlang heb ik mezelf voorbij gerend. Ik ervaarde super veel stress.
Herken je dat..? Het onrustige gevoel in je lijf? Dat je geen tijd hebt om te relaxen, naar buiten te gaan of te sporten. Want het werk, huishouden, de kinderen of andere verplichtingen wachten op je!

Dat terwijl je zo graag even tot rust zou willen komen of juist lekker wilt bewegen om weer energiek en fit door het leven te gaan.

Zoveel mensen worden ziek, juist doordat ze te veel stress hebben. Het hoopt zich op in je lijf. En je hebt een manier nodig om die negatieve energie weer vrij te laten komen. Juist als je vaak ‘druk’ bent is het essentieel om hier tijd voor te maken.

Bewegen, verbinding met je lijf en goed aanvoelen wat je nodig hebt is belangrijk.

Ik ben ervan overtuigd dat mij dit heeft geholpen om destijds niet in een burnout te raken. Ik heb gemerkt dat ik niet alleen de actie nodig heb, maar ook de rust en connectie met mezelf. En ik wil je dolgraag leren hoe je afrekent met de onrust en je energie terugkrijgt!

Maak het jezelf niet te moeilijk

  • Je hoeft jezelf niet naar de sportschool te slepen, als je hier absoluut niet gelukkig van wordt.
  • Het is niet nodig om iedere dag een uur te sporten.
  • Je hoeft je niet aan te sluiten bij de 5AM club om meer gedaan te krijgen.
Wel zal je een commitment met jezelf aan moeten gaan.

Met dit programma ga jij in 2022 je doelen halen!

Daarom is Hello New You meer dan een sportprogramma.

Het is een combinatie tussen de ACTIE (mannelijke energie) en RUST (vrouwelijke energie).

Een fijne balans tussen krachtige workouts, aandacht voor mindfulness, bewustwording,
yoga, meditaties en persoonlijk leiderschap, zodat jij:

✔️ je energieker voelt en minder stress ervaart.

✔️ geen smoesjes meer nodig hebt, je hebt zin om te trainen!

✔️ trots bent op jezelf, omdat je het dit keer wel volhoudt.

✔️ met liefde voor je lichaam zorgt.

✔️ straalt en lekker in je vel zit.

 

“Ik ben super enthousiast over Hello New You! De drie workouts per week zijn heel afwisselend en erg uitdagend. Van te voren had ik niet verwacht dat ik het zo goed vol zou houden, maar het sporten thuis vind ik heerlijk en het is eigenlijk veel leuker dan op de sportschool!”

Martje Heijdemann

“Ik dacht dat thuissporten niks voor mij was. Maar dankzij Marlou haar enthousiasme vind ik het superleuk! De voedingsschema’s zijn gevarieerd en zonder het gevoel dat je lijnt. Ik ben al een paar kilo afgevallen, voel me fit, zit lekker in mijn vel en heb meer energie!”

Marion Reefman

“Hello New You bevalt heel goed. Sommige oefeningen zijn best pittig, maar gelukkig geeft Marlou ook opties voor beginners. Ik voel me fitter en heb meer kracht; een fijne ervaring! Verder blijf ik op gewicht, ik ben zelfs al iets afgevallen, en ik ben me bewuster van mijn voeding.”

Marije Brouwer

Hoe het werkt

Hello New You is een membership waarbij er wekelijks workouts, yogalessen, meditaties en workshops klaar staan in de online omgeving. Hierdoor zit er voor iedereen iets interessants bij. En kun je iedere week voelen waar jij het meeste behoefte aan hebt.

Let op: dit is geen quick fix, maar je gaat dit echt aan omdat je klaar bent met die onrust in je lijf. De stress. Het weinige bewegen en het lusteloze gevoel.

Wil jij jouw energie terug? Dan is Hello New You er voor jou.

Dit ga je volhouden, samen met mij.

Over Marlou

Ook ik heb mezelf jarenlang voorbij gerend en superveel stress ervaren. Ik runde twee bedrijven en stond altijd aan. Als ik zo doorging belandde ik in een burnout. Maar … er was één ding dat voorkwam dat ik de afgrond in gleed.

Al die tijd, ondanks de drukte in mijn leven, ben ik blijven bewegen.

Ik nam geen tijd om naar de sportschool te gaan, maar bewoog vanuit huis. Volgde allerlei online trainingen en bleef daardoor energiek en fit. Op een gegeven moment vond ik hierin zelfs een extra passie en ontwikkelde Followfitgirls, het platform waarbij ik anderen inspireerde om lekker fit en energiek te leven.

Inmiddels zijn we heel wat jaren verder en ben ik al 10 jaar ondernemer. Ik heb heel wat gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en groei. En ook geleerd wat stress met je lichaam doet.

Ik zorgde niet goed voor mezelf als het gaat om de hoeveelheid stress die ik ervaarde. Maar … ik zorgde er wel voor dat mijn lichaam de negatieve energie kon ‘releasen’. Simpelweg door te bewegen.

Totdat ik het turbulente leven zat was. Ik ben gaan kijken: wie wil ik zijn en hoe wil ik leven?

Ik heb radicale beslissingen gemaakt en één van mijn bedrijven stopgezet. Op dat moment zag ik hoe belangrijk het is om de connectie met jezelf te hebben. We zijn zo geneigd om te voldoen aan de mening van anderen en het perfecte plaatje. Daardoor vergeet je soms gewoon wat nu eigenlijk jouw pad is.

Inmiddels heb ik veel meer rust in mijn leven. Mijn energieniveau is een stuk hoger. Ondanks dat ik inmiddels twee kinderen op de wereld heb gezet, waarvan 1 een sterrenkindje is.

Ik weet nu: het gaat niet alleen om in actie komen, maar ook om rust pakken en connectie maken met jezelf. Dat zijn in mijn ogen de belangrijkste ingrediënten voor meer balans in je leven. En ik wil jou ook graag helpen om je weer energiek te voelen en lekker in je vel te zitten. Door te bewegen én te ontspannen.

wat klanten zeggen over

HELLO NEW YOU

Al ruim een jaar doe ik de workouts van Hello New You & Hello Yoga en dat bevalt supergoed. Ik kan het doen wanneer het mij uitkomt en vanuit huis. Wat ik heel fijn vind is de mix van verschillende oefeningen, meditaties en yoga voor ontspanning & rust, en aandacht voor mindset & persoonlijke ontwikkeling. Die combi is perfect voor mij. Mede dankzij Marlou ervaar ik meer balans in mijn leven en daar ben ik echt dankbaar voor. Dus matje uitrollen en gaan!!!

Grietje Bakker

“Na mijn zwangerschappen ben ik best veel aangekomen. Ik ben nog maar 2 weken met Hello New You bezig en ik ben al 1 kilo afgevallen, ik heb minder snaai trek en ik ben een stuk minder moe aan het eind van de dag! Ik ben heel enthousiast over de workouts en de recepten uit het e-book zijn heelijk. Niet alleen ik vind ze lekker, mijn hele gezin geniet er van.” 

Nanette

“Waarom ik voor Hello New You gekozen heb? Omdat ik vanuit huis kan sporten en omdat de workouts van Marlou korte maar intensieve workouts zijn. Ik ben nu 5 weken bezig en met twee jonge kids (4 en 6) om me heen is het altijd even inplannen wanneer ik het doe. Maar ze doen nu vaak ook gezellig met me mee! “Even sporten met Marlou”: zegt mijn zoontje van bijna vier dan. Ja, ik ben echt heel enthousiast over Hello New You: ik heb meer energie en voel dat mijn lijf weer sterker wordt.”

Inge Schoock

“Wat is Hello New You een heerlijke manier om goed voor mijn lichaam te zorgen en tegelijkertijd je mindset meer in balans te brengen. Nu sport ik eindelijk drie x in de week. Lekker laagdrempelig vanuit huis, zo hoef je jezelf nooit meer naar de sportschool te slepen. Ik vind het ontzettend fijn om met de workoutvideo’s van Marlou en alle extra’s aan de slag te gaan en voel me een stuk energieker!”

Marlous Fernhout

“Ik had al een tijdje last van vastzittende stress in mijn lichaam en wilde af van dat bank-hang gevoel en me energieker voelen. Naar de sportschool gaan vond ik niet prettig en ‘te veel moeite‘, dus ik zocht iets toegankelijkers. Ik kwam Hello New You tegen en voelde direct een JA! Hello New You bevalt super goed. Ik ben het meest enthousiast over de variatie in de workouts waardoor het elke keer een verrassing is.  Ik ben 2 maanden bezig en voel nu al dat ik meer in verbinding sta met mijn lichaam. Ook werkt het goed tegen stress en ik voel me fitter. Ik zit weer in een heerlijk positieve sport-vibe.”

Fauve Feuerstake

“Hello New You bevalt me erg goed: de workouts zijn gevarieerd waardoor het alles behalve saai wordt. Alle spiergroepen komen aan bod , voor alle niveaus is het prima te doen en uit de e-books kun je veel extra’s halen. Het zijn goede oefeningen om je spieren te verstevigen, wat goed is als je veel staat tijdens het werk. Ook helpen de oefeningen tegen de zwakke plek in mijn rug, ik heb meer energie en zit lekkerder in mijn lijf. “

Nathalie de Vries

Ready om weer lekker in je vel te zitten?

Meld je nu aan voor de introductieprijs en start direct!

veelgestelde vragen

WANNEER START HELLO NEW YOU?
Nu! 😉 Als je een beetje op mij lijkt dan wil je direct aan de slag. Nadat je je hebt aangemeld ontvang je de inloggegevens in je mail en kun je direct aan de slag.
HOE LANG DUURT HELLO NEW YOU?
Zolang als jij wilt! Ik ga er natuurlijk vanuit dat je straks niet meer zonder kunt 😉 Het is een membership die je voor een periode naar keuze aangaat. Daarna kun je altijd opzeggen als je even pauze wilt of wilt stoppen. Je abonnement opzeggen kan door een mailtje te sturen naar support@hellonewyou.nl
WAT KAN IK VERWACHTEN VAN DE WORKSHOPS?
De eerste 6 maanden staat elke maand staat in het teken van een bepaald thema. Ik deel mijn kennis op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en geef opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan. Denk hierbij aan thema’s als: mindset, doelen stellen, manifesteren, bewustwording en nieuwe gewoontes integreren.
Kan ik ook alleen de workouts of alleen de yogalessen volgen?
Ja natuurlijk! Jij kiest zelf waar je mee aan de slag wilt.
Ik heb nog geen ervaring, is dit wel iets voor mij?
Absoluut! Ik heb juist dit programma ontwikkeld zodat het voor iedereen toegankelijk is. Ook als je nog geen ervaring hebt met bijvoorbeeld sporten. Ik heb voor beginners wat aanpassingen zodat ook jij kunt starten!
Hoeveel tijd kost Hello New You?

Jij bepaalt natuurlijk zelf waarmee je wekelijks aan de slag gaat. Of je bijvoorbeeld alleen de workouts doet of ook de leadership workshops, yoga en meditatie. Dus hoeveel tijd het kost heb je zelf in de hand. De workouts duren gemiddeld 30 minuten. 

Ik ben een ervaren sporter, is dit wel iets voor mij?

Jazeker. Ook voor de ervaren sporter is Hello New You geschikt omdat ik opties geef om de workouts uitdagender / zwaarder te maken. 

Hoe weet ik dat ik dit wel ga volhouden?

You can do this! Ik ben je stok achter de deur en je sportbuddy die nooit afhaakt 😉 Ook heb ik in dit programma een stukje mindset verwerkt waarbij ik je o.a. ga helpen om nieuwe gewoontes (zoals dit) in je leven te integreren. 

Moet ik nog extra attributen aanschaffen?
Voor dit programma maken we vooral gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Daar zijn de meeste oefeningen op gebaseerd. Bij een aantal video’s gebruikt Marlou dumbbels of een kettlebel, om de workout nog wat uitdagender te maken. Je zou dus dumbbels van 4 tot 10 kg kunnen aanschaffen en/of een kettlebell van 4 tot 12 kg. Geen probleem als je dit niet hebt, de oefeningen zijn zonder gewicht ook goed uit te voeren en dit laat Marlou ook in de video’s zien. Het is overigens wel fijn om een yoga matje aan te schaffen voor de oefeningen. Verder heb je niks nodig, behalve een gezonde dosis motivatie 😉
Ik ben mijn inloggegevens kwijt. Hoe krijg ik nu weer toegang tot de workouts?
Kan gebeuren! Op deze pagina kun je een nieuw wachtwoord aanvragen.
VOOR WIE IS HELLO NEW YOU GESCHIKT?
Voor jou! Zeker als je je in een van onderstaande punten herkent:

  • Voor meiden en vrouwen die fit willen worden en zin hebben om vanuit huis te gaan trainen
  • Voor drukke dames die geen zin hebben om uren in de sportschool te staan
  • Voor meiden en vrouwen die stress ervaren en het moeilijk vinden om te gaan sporten of juist meer rust willen ervaren
  • Voor meiden en vrouwen die behoefte hebben aan motivatie en tips om een healthy levensstijl op te pakken
  • Voor vrouwen die na hun zwangerschap weer fit willen worden
  • Voor degene die bewuster willen leven en aan de slag willen met persoonlijke ontwikkeling
  • Voor meiden en vrouwen die meer in contact willen komen met hun lichaam en meer rust en flow willen ervaren dmv meditatie en yoga.  Of dit eens willen proberen.
KAN IK MEEDOEN ALS IK ZWANGER BEN?
Dat kan zeker, het is juist goed om tijdens een gezonde zwangerschap te blijven sporten. Zowel jij als je baby hebben er profijt van als je regelmatig beweegt. Wel is het belangrijk dat je altijd naar je lichaam blijft luisteren. Doe vanaf het derde trimester geen oefeningen meer waarbij je op je rug ligt en sla in een workout video altijd de sit-ups over. Hiermee train je namelijk je rechte buikspieren, die tijdens je zwangerschap juist naar de zijkant verschuiven om ruimte te maken voor de baby. Bij twijfel raden we je altijd aan om contact op te nemen me je verloskundige of je gynaecoloog.
Wanneer mag ik weer beginnen met sporten na mijn bevalling?
Vanaf 6 weken na je bevalling, en met goedkeuring van je verloskundige of je gynaecoloog, mag je weer voorzichtig beginnen met sporten. Door te sporten na je bevalling voel jij je snel fysiek én mentaal sterker, werk je actief aan het herstel van je lichaam, verbeter je je conditie, bouw je weer een sportroutine op en creëer je een ontspannen momentje voor jezelf.
Ik ben bevallen met een keizersnede. Zijn de workouts dan ook voor mij geschikt?
Vanaf 8 weken mag je na een keizersnede weer beginnen met sporten. Luister goed naar de signalen van je lichaam en forceer niks.  Als je bekkenklachten hebt dan adviseren we je om een bezoek aan de bekkenfysio te brengen. Maar in principe mag je na 8 weken weer sporten.
Wat kan ik verwachten van de workout video's?
Marlou heeft alle workout video’s persoonlijk opgenomen. De video’s zijn over het algemeen kort maar krachtig! Ze zijn gebaseerd op high intensity en circuit trainingen en duren gemiddeld een half uur. De video’s zijn lekker afwisselend en het programma zit zo in elkaar dat elke spiergroep aan bod komt. Zo kun je de ene dag een video hebben die gericht is op de benen en billen, en de andere dag een video voor de buikspieren. Daarnaast zijn er ook veel full body workouts. In principe kun je alle video’s doen zonder gewichten maar bij sommige video’s adviseert Marlou om gewichten te gebruiken om de workout nog wat pittiger te maken.
Zijn de voedingsschema's vegan, vega en lactose- en glutenvrij?
Niet alle maaltijden zijn vegan, vega en lactose- en glutenvrij. Wel kun je de meeste recepten met een paar aanpassingen vega, vegan en lactose- en glutenvrij maken.
Hoe krijg ik toegang tot de video's?
Na je aanmelding ontvang je gelijk een mail met de inloggegevens zodat je gelijk aan de slag kunt. De video’s staan in een online omgeving en elke week komen er 3 nieuwe video’s bij. Daarnaast krijg je toegang tot de database met extra workouts en andere workshops.
Wat kan ik verwachten van de voedingsplannen?
Je ontvangt twee voedingsplannen om jouw eetpatroon te verbeteren, opgesteld door foodcoach Sabine Thissen.

Plan 1 (1400kcal)

  • Lengte onder de 175 cm
  • Niet actief tot gemiddeld actief (1-3x sporten in de week)

Plan 2 (1700kcal)

  • Langer dan 175cm
  • Of kleiner dan 175cm maar zeer actief. (actieve baan en >3x intensief sporten)

Met het voorbeeld dagmenu krijg je een advies over de hoeveelheden die je kunt nemen per maaltijd. Dit plan bevat een variatielijst met genoeg inspiratie voor verantwoorde keuzes.

Naast het plan ontvang je een boodschappenlijst en een ebook met verantwoorde recepten.

Alle maaltijden en tussendoortjes zijn gezond, lekker (dat vinden wij tenminste 😉 ) en eenvoudig te maken. De recepten zijn niet allemaal plantaardig en gluten- en lactosevrij. Ook zijn ze niet vegetarisch maar met wat simpele aanpassingen kun je dit natuurlijk ervan maken. Overal staat bij hoeveel calorieën het gerecht bevat.

Hoe kan ik me afmelden als ik wil stoppen?
Dat kan heel makkelijk! Stuur gewoon een kort mailtje naar support@hellonewyou.nl en we stoppen je abonnement en de automatische incasso vanaf de eerst volgende termijn.
Ik heb een vraag die niet in dit rijtje staat, wat kan ik doen?
Stuur dan een mailtje naar info@hellonewyou.nl en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.

“every morning you have a new oppurtunity to become a better version of yourself”

Lieve jij, je hebt tot hier gelezen …

Jij bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.

Maak daarom nu de keuze: wil je je energieker voelen en weer lekker in je vel zitten? Doe dan mee aan Hello New You.

Ik kijk ernaar uit om je te verwelkomen!

Copyright 2022 – All Right Reserved – Algemene voorwaarden.